165|88，这样练腰真的好看！

七七很甜 2024-02-28 12:08:52

腰线的秘诀不在于练腰🧘🏻‍♀️ 侧腰练多了还可能越练越H 而在于练背、练臀、练肩胸 + 腹式呼吸肩宽翘臀视觉效果上更显腰细！！[哇R][哇R][哇R] - 我的训练安排在p3，4，5🧘🏻‍♀️ 配合练习腹式呼吸(参考 p4图文标注啦) - 每天跟练60min，get漫画沙漏腰有改善肋骨外翻，胃包凸出，骨盆前倾，姐妹居家也能练习，拒绝偷懒哟[飞吻R] - 像我平时练习“用腰比较多” 运动完都会带2个小时 - 诺泰护腰带！[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] 环抱支撑设计，这样可以有效缓解腰部疲劳，它是可调节维度，不管胖瘦都可以很好的贴合，面料也很透气，带着不勒也不闷！！而且科学佩戴护腰，配合腹式呼吸，可以更好的改善肋骨外翻！！ - 姐妹们在管理身材的同时，也要好好爱自己哟[飞吻R]

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