瑜伽的树式（Tree Pose）是一种常见的瑜伽姿势，也被称为“Vrikshasana”（梵文名称）。以下是瑜伽树式的简介： 体式描述：在进行树式时，你要站立在一只脚上，另一只脚的脚底轻轻靠在站立的腿的大腿内侧，双手合十放在胸前，保持平衡的同时，拱起身体，将手臂伸直朝天花板上方。 呼吸：在树式中要保持深而平静的呼吸，有助于稳定身体和提升专注力。 重点：树式有助于锻炼平衡、提升体姿、增强腿部、踝部和骨盆的力量。同时，这个体式也有助于调整姿势、提升专注力和冥想力。 注意事项：在练习树式时，要确保站立的脚牢固地踩在地面上，稳中带静；如果有必要可以将脚放在小腿或踝部，而不是直接放在大腿内侧；同时保持挺直的身体，不要弯腰驼背