从第一次进健身房到今儿正好一个月 实打实的掉了大量的肉 并且今天是饭后体重
还是说一下我降体重不仅仅是因为去健身房或者节食 我基本这个月除了感冒的一周以外一直一直都在运动 (周运动时间至少20小时 有氧不多) 比如瑜伽和钢管舞 以及各种中到高强度拉伸
健身房很有帮助的点在于帮我启动了一种对身体具有挑战的训练模式 还有教练会带动我关注饮食上的改善 这个月各种意义上我的思路都打开了 之后会更关注增加肌肉量! 我也在准备和大家细细分享心得体会了!
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健身房很有帮助的点在于帮我启动了一种对身体具有挑战的训练模式 还有教练会带动我关注饮食上的改善 这个月各种意义上我的思路都打开了 之后会更关注增加肌肉量! 我也在准备和大家细细分享心得体会了!