水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。 “ 水果过量会怎么样 ” 1、小心伤脾胃 最近朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？ 要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！ 西瓜吃多伤了脾胃，导致拉稀拉肚子。 如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃。脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来。 2、把皮肤吃得暗无光泽。 苹果甘、凉，具有生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒的功效。但是，苹果吃多了以后，也容易造成频繁的腹泻。 当脾胃因为寒凉而受损，容易伤及气血，气血受损，则脸色无光。 白嫩的皮肤是靠气血来滋养的，气血越充足，皮肤就越有光泽。 “ 如何吃水果 ” 1、符合时令 目前市面上的很多水果都不是当令的，但其中的一些其实并不适合一年四季都食用。 秋季天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥；夏季天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解暑。这些水果在这时出现就是为了通过自身所特有的性质，来帮助我们度过这个季节。 如果你非要在寒冬腊月去吃西瓜，那到时候痛经、腹泻也就怨不得别人啦。 2、尽量吃当地产的 正所谓“一方水土养育一方人”，大自然是最神奇的造物主。只有在适当节令、适当地域适当食用，才不至于被水果的偏性反伤。 比如海南盛产的火龙果，大寒之性。对于全年处在潮热气候的海南人来说，吃个火龙果恰好能够中和暗生的内热而不至于给身体带来伤害，但给北方人吃效果就大大不同。 3、病人需忌口 并不是所有人都适合吃水果，尤其是患有一些特殊疾病的，比如感冒咳嗽的时候再大量进食寒凉水果容易导致病情反复，迁延不愈。 4.符合身体的需求，适量吃 水果中有很多是寒凉的，而且天热之后许多人喜欢冰镇后再吃，那么这些偏寒凉的水果久食、大量吃直接损伤脾阳。 保养身体要顺应四时阴阳之变化，调养心神，不管是吃饭还是吃水果，都要做到合理均衡，饮食有节，不可偏食，不宜过量，寒温适中。 水果补充营养的前提，应该是这个食物能不能最大程度地被脾胃顺利消化吸收利用。