都说“春困秋乏”，进入秋天之后，人很容易疲惫、乏力。秋天较于其他季节孩子生长也变慢，那么该如何进补❓ . 🍃立秋之后的这段时间，湿热交蒸⛈ 孩子的饮食应以健脾祛湿、益胃生津为主。 脾胃运化能力强了，再补充营养健骨助长。 . 🍃秋季追高饮食攻略 1.日常少吃葱、姜、蒜、椒等辛味之物； 2.适当多食一些酸、甘味食物， 如山楂、柑橘、石榴、枇杷等水果； 3.秋主肺，可适当多吃白色食物滋阴养肺 如山药，梨，萝卜，冬瓜，银耳等； 4.长高补钙，最好的方法是食补 如：红肉（牛、羊肉）、鱼虾等。 . 关于秋冬追高的菜谱和每日长高食谱参考放 上图👆建议麻麻们直接收藏起来✔️