[微笑R]为什么很多营养素,需要在专业富有经验的营养师指导下使用。因为营养不能匮乏,也不宜营养过剩。
[斜眼R]尤其孩子正处于生长发育期,所追求的是营养均衡,不多不少,恰好。
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已经有数百项研究表明,单一营养素在没有其他营养素的协同作用下,无法发挥更好的效力。微量元素之间的关系就像一个团队,它们互相配合,并通过协同作用发挥出最佳的效果🏃
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💡 协同作用
即一种营养物质促进另一种营养物质在体内吸收或存留,从而减少另一种营养物质的需要量。
⭐️维生素C增强铁的吸收和利用效果。
⭐️维生素B族参与营养物质的代谢,保护皮肤健康。
⭐️锌促进维生素A的吸收,维持清晰的视力。
⭐️健骨三重组 钙、镁 维生素D
钙进入肠道,VD促进钙在小肠的吸收,骨胶原蛋白肽黏合钙质 ,最终镁协调钙在骨内沉积。
⛔ 拮抗作用
微量营养素之间也存在拮抗作用。在吸收代谢过程中,当两种或更多营养物质间的数量比例不当,会互相干扰、减弱彼此的吸收、利用。
🔺口服维生素A类制剂,减少VK在肠道的吸收;
🔺维生素C与叶酸混用,易发生氧化还原反应;
🔺大剂量维生素E,会消耗维生素A在体内储存,影响视力发育;
🔺维生素C与VK3两者不能并用口服,易发生氧化还原反应;
🔺磷过量,钙会被消耗;
🔺铜过量,锌会损失。
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✨认识协同作用的原理,让你可以通过摄入恰当的食物,低剂量摄入恰当的营养素组合,获得更好的效果。
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