孩子开学一时间难以适应，尤其是假期无拘无束，嘴巴也很少闲着[喝奶茶R] 想要尽快适应，并给孩子忙碌的校园生活补充能量，建议从以下8种零食选择，有利于健康↓↓↓ . 1️⃣原味坚果—健脑益智 坚果含有脂肪酸、抗氧化物及神经营养素 有助于提高记忆力和专注力。 推荐核桃、杏仁、腰果、榛子等原味无添加 ✨ 2️⃣黑巧克力—改善心情 巧克力中的色氨酸，助力合成血清素 人体内的血清素充足，心情就会好。 ✨ 3️⃣原味酸奶—维护消化健康 酸奶中含有的益生菌，让肠道菌群平衡 帮助孩子消化和吸收营养物质。 ✨ 4️⃣海苔—强化认知 海苔中含有多种维生素和矿物质， 含碘量高，维持人体的代谢和认知功能。 ✨ 5️⃣奶酪—补充营养 奶酪有丰富的钙质，还有优质蛋白 营养密度高，易消化吸收。乳糖含量低。 ✨ 6️⃣水果—提供膳食纤维 橙子、苹果、梨等水果富含纤维和水份， 提供维生素的同时，有长时间的饱腹感。 ✨ 7️⃣全麦面包—提高活力 较于精制面包营养更加丰富，有助于控制 血糖水平，含矿物质硒，可以振奋人的精神。 ✨ 8️⃣燕麦棒— 高能量 富含纤维和植物蛋白的高能量零食 提供活力和持久的饱腹感。