月子里，我被气哭急哭好几次！太让我难受了～因为奶渣，被家里人各种说我没有奶给孩子喝，让宝宝饿肚子了！虽然没有母乳，不是还有奶粉吗？但是母爱光环😇第1次做母亲自己也想好好给孩子喝上母乳！所以鼓着这股劲儿，接下来我做出来了我追奶的坚持！✊以下，就是我追奶试过有效的方法啦～赶紧拿出小笔笔记下来噢～满满精华！你会惊艳所有人的[旺柴][旺柴] ✅食疗 【银耳木瓜炖牛奶】 准备:银耳、木瓜、牛奶、枸杞、红枣、冰糖 【红糖小米粥】 准备:红糖、小米、红枣、枸杞【红糖当归🐔蛋汤】 准备:🐔蛋、当归、红枣、枸杞、红糖 【酒酿丸子汤】 准备:红糖、糯米粉、酒酿、枸杞 【木瓜大枣花生汤】 准备:木瓜、红皮花生、红枣、枸杞、红糖 【红枣五红汤】 准备:红糖、红豆、红枣、枸杞、红皮花生 这些都是我在哺乳期经常喝的，下奶效果不错，平时也要多喝水，很重要噢～更重要的，保持一颗预约的心情啦～ ✅pp追奶法 凌晨3~5点是泌乳高峰期，3:00~3:20吸奶，休息10分钟; 3:30-3:40吸奶，休息10分钟; 3:50~4:00吸奶，然后休息即可。 休息期间岸摩和热敷乳房，坚持一周奶量基本都会上升。 坚持一段时间，不想成为奶🐮都不可能了🤔哈哈哈～我就这样，后期奶多到，囤了一冰箱！真的把老公都吓坏了[旺柴][旺柴] 总之，不管宝宝喝什么奶都好，妈妈当然还是要爱自己，再爱孩子，这样宝宝喝到的奶，当然也是快乐源奶啦！千万不要委屈自己，无论怎样，我们都是爱宝宝的[爱心][爱心][爱心]