节后挑战，一周瘦10斤！！
七七很甜
2024-03-01 12:11:25
终于有时间[暗中观察R]
给姐妹们整理“运动教程”啦
7天瘦身燃脂计划: 放在图2.3.4啦！！
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每逢佳节胖三斤
而我胖了8斤[石化R]
这次一边练一边整理
亲测有效，坚持下来，你会来谢我！
(我的运动成果放在图最后了🙋🏻♀️)
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高强度的训练
宝们也要注意保护关节[吧唧R]
像我每次练习后，都会进行关节放松
(动作示范: 如图5.6)
可以减少关节疲劳，缓解疼痛，增强灵活性
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除比之外，作为一个运动星人🙋🏻♀️
我每天睡醒都会来两粒“金奥泰灵氨糖”来日常维养
长期高强度的运动训练，膝盖髋部脊椎等关节压力真的蛮大，而氨糖可以很好的缓解训练导致的关节压力，让我可以放心的运动💪🏻，这款金奥泰灵红瓶里面是100%欧洲进口的氨糖，吸收率很高，而且它里面还有软骨素、MSM、骨胶原等九大营养，养护关节，强筋健骨一应俱全咯，尊嘟太适合我们这种运动星人啦！！[哇R][哇R][哇R]
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