天天补还缺钙？这些不良习惯要及时止损👋
👨👩👦很多家庭全员补钙，孩子补钙长大高个，成人预防腰酸背痛，老人缓解骨质疏松。但天天补，为什么看不到效果⁉️
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可能是这些“坏习惯”，在给骨健康“埋雷”🚫 这篇盘点下，一天中哪些习惯，干扰了钙的吸收利用。(详情见上图）
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[星R]高效的补钙方法
1.培养营养丰富的饮食习惯，避免营养不良；
2.每天至少60分钟的中等强度的身体活动时间。
青少年到达成年期时的骨量越多，不易腰酸背痛。在老年时发生骨质疏松的可能性会小～
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