今天为大家总结了九大体质的常见表现，方便大家对自己的体质有更准确且全面的了解，才能更好地制订适合自己的养生计划。👏 1️⃣平和质 特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。 表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 2️⃣气虚质 特征：元气不足，疲乏、气短、自汗。 表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 3️⃣阳虚质 特征：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温。 表现：畏冷，手足发凉，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 4️⃣阴虚质 特征：阴液亏少，口燥咽干、手足心热。 表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 5️⃣痰湿质 特征：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。 表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 6️⃣湿热质 特征：湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等。 表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 7️⃣血瘀质 特征：血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯。 表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 8️⃣气郁质 特征：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱。 表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 9️⃣特禀质 特征：先天失常，生理缺陷、过敏体质。 表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。