每逢佳节胖 3斤 1⃣白胖：多属于气虚型 属于喝凉水都长胖型，且全身胖，苹果型身材、代谢低；一般伴随有疲倦乏力、少气懒言、容易生病 多吃些补气食材，如：黄芪、党参、大枣、茯苓、薏米、白扁豆、山药、羊肉、芡实、冬瓜 按揉足三里、三阴交、关元、气海、中脘 . 2⃣黄胖：多属于脾虚型 俗称“湿气重”，由于脾虚导致体内过多水液不能正常代谢出去，身体变得肿胀；一般伴随有：痰多、油头油脸、困倦、长痘、舌边有齿痕、便便粘马桶 多吃些祛湿健脾的食材，如茯苓、陈皮、薏米、荷叶、冬瓜、芡实、五指毛桃、白术、莲子 艾灸/按揉关元、三阴交、足三里、丰隆 . 3⃣灰胖：多属于血瘀型 多是气血运行不畅造成的，一般伴随有：面色晦暗、长斑、口唇颜色暗、舌底血管发紫 肝主疏泄，多吃些疏肝养肝的食材，如藏红花、玫瑰、山楂、红曲米、丝瓜、陈皮、山药 早睡早起不熬夜，莫生气！ 按揉三阴交、 血海、天枢