又到了万物复苏生长的季节，很多麻麻都很重视给孩子补钙，但总是觉得收效甚微？其实，补钙≠全部被吸收！补钙的重点在于：钙是否有效吸收。 为了不在第一个发育黄金期掉队，我主要做了以下三方面的努力： [一R]保证充足的睡眠 人体生长激素的70%-80％都是在睡眠种分泌的，分泌高峰在晚上10点之后。保证最晚九点半睡觉，睡前喝一杯成长钙，促进睡眠期间的钙质吸收。 [二R]保证每天户外活动 运动可以刺激孩子脑垂体分泌生长素，运动后生长激素的分泌会明显增加，从而促进骨骼的增长。带娃户外运动，可以增加宝宝身体中维生素 D 的合成，促进体内钙和磷的吸收，有助于生长发育。 [两颗心R]每天幼儿园放学最少1小时运动，包括摸高、篮球、跑步和跳绳，每周一次游泳。 [三R]营养均衡很重要 膳食均衡有营养，悦悦平时挑食偏食、营养不均衡。为了避免钙的摄取不足，我给她选了香港upbaby赖氨酸。口感好，牛奶口味，宝宝爱喝。 [两颗心R]期间我做了很多功课，了解到upbaby除了添加赖氨酸，还有氨基丁酸、维生素k2、维生素k3、特别添加cpp酪蛋白磷酸肽，小小一袋营养做的很全面，关键是价格也不贵。 有时候格局打开，科学补钙跟身高焦虑说拜拜！