早餐：奶咖 米粥 运动：臀腿训练➕爬坡30min 体重：52.5kg 大家好呀！今天天气依旧很棒👍🏻昨天约小姐妹去力量训练啦，臀和腘绳快练抽筋了！太久没有运动 昨天一练真的特别有感觉。而且练完以后真的身心舒畅！运动真的会分泌多巴胺啊！今天依旧跟小姐妹去撸铁，背部训练走起！ 本打算今天一早先进行个有氧训练，奈何起晚了，准备中午蹬个单车或跳跳绳，希望体脂能随着春天的到来越来越低！另外今年臀围希望能够恢复原来的状态！ 只要一直努力，就会有收获。健康 快乐 朋友 满足 与期待！新的一年继续加油啦！