不知道你有没有一种感觉：好像什么都没做一年又一年就过去了。反正我是这样，年龄越大，这种感觉越明显，好像每天都过得一样，疲惫又无趣。 . 为什么会有这样的感觉？到底哪里出了问题？怎么才能改变？ . ▪︎最近在看《改变的历程：告别旧我与创造新我的28天冥想训练》，豁然开朗！原来我的人生早就开启了“自动驾驶模式”，换句话说，我每天只是看起来清醒，实际上根本没有用脑子思考过要怎么过，只是一直在重复过去的经验，沦为身体的“仆人”！ . ▪︎简单说就是到了一定年龄之后，我们更多是在重复过去的经验（生活方式），当重复的次数足够多的时候，身体就形成了肌肉记忆，即使不动用意识也知道改怎么去做，就像你每天不用想就知道怎么刷牙，醒来就伸手拿手机……重复形成了习惯，习惯养成了人格，久而久之，你就成为了一个或无聊，或焦虑，或拖延的人。（思维方式也一样，当你思维形成定式的时候，你已经不会用别的方式思考了） . 🆘细思极恐！也就是说很多人大概35岁左右就已经成为受身体控制的“机器人”：每天早上醒来，用同样的动作穿上睡衣，洗脸刷牙，吃早饭，走同一条路上班……日复一日根本不用思考，因为你的身体已经喧宾夺主，取代了意识，它知道下一步怎么做，试想在这种模式下，生活又会给你什么惊喜呢？ . ▪︎那么重点来了，怎么改变？ 1️⃣和不想要的/熟悉依赖的思想行为告别。不断学习让大脑产生新的突触，形成新的思维模式，让新知取代旧我。为什么我们小时候会觉得时间过得慢？就是因为那时候大脑一直在学习新东西。 2️⃣提高元认知能力，加强对认知的监控。当你发现有“自动化驾驶”苗头的时候，赶紧调整，比如你本来准备去跑步，然后意识到你在习惯刷视频，就马上停止。 3️⃣提前适应。在头脑中预演你想要的生活，并且调整自己按照那个状态去思考行动。 4️⃣冥想。进入潜意识，改变那些具有自我破坏性的习惯、行为、信念、情绪，夺回对生活的控制权。 . 💯要素过多，如果你对这个话题感兴趣，可以去看看这本书，太精彩了！它结合了物理学，心理学还有佛学的思想，告诉我们这一切是正面发生的以及意识的能量有多强大，很久没有看到过这么让人欲罢不能、信息量密集的书了，强烈推荐！