坐月子的姐妹👭 一定码好这篇哟 今天把做月子的注意事项分享给准姐妹们 很重要的经验分享篇 房间环境】⚠️ 1️⃣不管是冬天还是夏天 室内温度都控制在26度左右 夏天可以准备挡风板 不要让自己受风 听话带好帽子 不要不信月子病 我就是没带 现在经常性头疼的 ⚠️姐妹们注意 2️⃣顺产和破腹产都要去适当去走动 但是剖腹产要少走些 避免伤口疼疼 把收腹带绑好 可以缓解很多 3️⃣姐妹们少看手机吧 真的要眼～瞎 特别是对于我们这种高度近视的人来说更严重 我没注意每天剧 Timi 一下出月子涨了100度 4️⃣顺产5天/剖腹产7天后再洗头吧 我是躺在床上老公帮忙我洗 洗了吹头发 切记下吹干后隔会再吹一次(容易返潮的头发） 5️⃣减少些抱宝宝次数 我都是躺喂的 也不要提重物（很容易得腱鞘炎要⚠️ 我就得了 我没怎么抱宝宝 手腕都特别疼） 6️⃣不要碰凉水 不管是洗漱还是洗澡 很重要 7️⃣月子期间我就做腹式呼吸了 （帮助收肚子 很有用 坚持） 8️⃣准备一个吸奶器 最开始宝宝吃nainai 很少 很容易堵奶的 把剩下的排空掉 再以后追奶的时候也能有用 9️⃣哺乳内衣可以准备好两件 母乳方便的很 不穿那种很勒的 真的会难受 🔟产后不要憋尿 尽量及时排尿 多喝水 很快就有了 特别是破腹产的姐妹 需要尽快些 🔟1️⃣排便不通畅的话 多多吃水果 水果是可以吃的 实在不行可以安排上开赛露 🔟2️⃣月子时候 减少亲戚来探访 宝宝又小 我们身体也没恢复好 很容易携带各种🦠 🔟3️⃣产后一个星期内不要大鱼大肉 也不要喝浓汤哟 很容易堵奶 我基本都吃的很清淡 也几乎不怎么喝荤汤 都堵了四次奶 🔟4️⃣可以喝点红糖水 五红汤那些 利于恶露排出 帮助恢复身体 🔟5️⃣奶水不足要多喝水 每天保证喝7杯水 哈哈 每次吸奶前和吸奶期间 慢慢喝 一大杯温水 亲测有用！喝水是追奶最佳办法 🔟6️⃣注意隐私 不要被家里人盯着喂奶 在房间解决 也给家人提前沟通好 让老公沟通 特别是婆婆 😄 及时沟通 💗💗姐妹们 月子时间能做到42天 就不要坐30天 如果咋们有条件就请个月嫂 大家都没那么累 加油 姐妹们 好好恢复 做个辣妈！