孩子“慢性变矮”的5个坏习惯，快看看您家孩子中了几个？ 随着气温的回升，春天逐渐的就来了，而春天不仅仅是万物生长，更是孩子们追高的关键时期，在这个时期，孩子的新陈代谢增加，血液循环加快，尤其是生长激素分泌增多，如果爸爸妈妈们能够抓住这个时机，孩子的身高往上窜几厘米也很正常。 而要给孩子追高，爸爸妈妈们除了常规的方式外，还需要注意以下5个，容易导致孩子“慢性变矮”的坏习惯。 1 常吃甜食喝碳酸饮料 甜食对孩子长高的危害很大，甜食本身会让孩子胃口变差，还会有性早熟的风险。而在生长发育期间，有可能使骨龄偏大，进而影响孩子的正常身高；碳酸饮料喝多了，会影响钙的吸收，导致骨骼发育缓慢，影响孩子的身高。 类似的还有咖啡、汉堡、炸鸡等快餐食品。 2 饭菜重盐及晚饭吃的太晚 对于孩子来说，食用过量的盐会增加钙的流失，这是因为人体排出钠的时候会同时排出钙，缺钙自然会影响孩子的身高；晚饭吃得太多或太晚的话，睡觉时孩子体内血糖还处于较高水平，进而影响生长激素的分泌，从而影响长个。 3 喜欢吃零食以及挑食 零食会让孩子产生饱腹感，进而影响食欲，从而影响钙以及其它营养元素的吸收；挑食则是会使孩子营养单一或者过剩，从而间接的影响身高。 4 缺乏户外运动或者运动量不够 孩子在户外运动，在阳光的照耀下自身汇合成维生素D，在预防佝偻病夜盲症的同时，增加钙的吸收。而缺乏足够时间的户外运动，自然会影响孩子对钙的吸收，进而影响他们的身高；另外，如果孩子运动量不够，或者运动项目太过于温和的话，生长激素很少或者不会升高，自然也就无法促进孩子的长高了。一般来说，以孩子心跳加快，微微出汗为宜。 5 睡觉太晚或者开灯睡觉 科学研究表明，人体生长激素分泌夜间比白天多2-3倍，正常情况下，晚上10点以后，生长激素的分泌就开始增加。如果孩子不能在10点前入睡的话，就会错过这个每天的生长激素高峰期，长而久之就会影响身高；至于开灯睡觉，则是因为开灯睡觉时褪黑素分泌较少，影响生长激素的分泌。 上面开心爸爸说的几个容易导致孩子“慢性变矮”的习惯，您中了几个？欢迎留言来讨论！