随着春日渐深，春阳更暖，春风也更烈了起来，我们便在这暖阳春风中迎来一个新的节气——惊蛰。 暖风起，春阳丽，草木庄稼虽然迎来新生，但是这个时节的北方正是天干风燥沙尘多的时候，对于人们来说，此时需要“滋润”。 而对于岭南地区来说，此时正值回南天，天气湿热，雾气迷蒙，需要健脾祛湿。因此，北方的“防燥润燥”和南方的“健脾利湿”便是惊蛰时节的养生重点。 北方的朋友都知道，春天随着天气转暖，风会越来越多，还带着沙土，往往人出去走了一圈，嘴唇脸皮就给你吹得干裂起皮。因此，这个时节滋润防燥是重点。 惊蛰时节的特性决定了我们养生防病关注的重点，那防燥润燥就是这个时节的重点，今天我们给北方的朋友推荐的润燥润肺方是桑杏汤。 ▋清宣温燥，润肺止咳·桑杏汤 惊蛰节气，天气干燥，燥邪为患，燥邪伤人轻则会导致口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚则皲裂，要是严重了还会让人咳嗽，或咳痰黏而难咯，甚至咳血。 针对燥邪为患，我们只要掌握了润燥之法便可无所畏惧。桑杏汤便是我们的治燥法宝。 现代用法：桑叶3g，杏仁4.5g，沙参6g，象贝3g，香豉3g，栀皮3g，梨皮3g。水煎，一次喝完。 桑杏汤大家可以看到它里面的药物基本都是药食两用的，药物用量也都非常小，一剂药就喝一次。 因此，它是很安全的，它治疗的是燥邪伤人的程度不深，症状是比较轻微的疾病。其中里面梨皮、沙参、象贝的用量可以根据情况适当增大，其中用梨肉代替梨皮也是非常好的。 桑杏汤这个方它是用来治疗温燥证。 桑杏汤证的人群特点是以“干”和“热”为特点，要是您是“干”而“冷”的话，就不适合了。 南方的多湿多热的天气特点，给南方的朋友推荐的方剂是具有健脾祛湿功效的参苓白术散。 参苓白术散是《太平惠民和剂局方》中的方剂，是一首非常好用且性质平和的健脾祛湿方，老少皆宜。 参苓白术散的组成及用量： 莲子肉10g，薏苡仁10g，砂仁10g，桔梗6g，白扁豆15g，白茯苓20g，太子参20g，炙甘草10g，白术15g，山药20g。 上药水煎服即可。 参苓白术散主要针对脾胃虚弱兼有湿气的朋友。 但是中医讲究辨证论治，因此还是有一定的更为精确的使用范围。那适合使用参苓白术散的人群有什么特征呢？ 适合使用参苓白术散的朋友，往往有这样一个核心症状——舌有齿痕且白苔，这其实就是脾虚湿困的表现。 除此之外，其他的伴见症状还有：胸闷，身体重，纳差，乏力，困倦，腹胀，便秘或腹泻不爽，舌苔水润等。