抗炎饮食丨让我无限回购🛒的超级食物清单📝

之玉记笔记 2024-03-06 14:32:10
⁉️什么是抗炎? 抗炎就是防止身体细胞慢性发炎 1、肌肉与关节yan症 2、激素与甲状腺yan症 3、糖引发的yan症 4、心理压力引发的yan症 5、消化道yan症 6、过敏/哮喘和皮肤yan症 - ⁉️抗炎饮食怎么吃? 好的抗炎饮食需要含有大量的益生元/ 纤维/抗氧化剂和Omegyana-3脂肪酸! 也就是说,食物中必须全方位摄取蔬菜🥬 全果/全谷类/豆类和高脂鱼类🐟 - 图片里已经详细的和宝子们分享了我从主食/ 果蔬/肉类/豆类/配料/健康粉/零食/营养补充 全面的食物清单和书籍推荐! - 感谢宝子们的耐心阅读[红色心形R] -

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