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前言

2024年10月30日神舟十九号成功发射，如今已过去大半个月，他们的太空生活备受关注。

天舟八号货运飞船为神舟十九号乘组送去约 46 吨物资，神十九宇航员们也拆起了“快递”，伙食十分不错。

神十九航天员吃了什么呢？他们在太空的生活又是怎样的呢？

女性力量，航天新突破

宋令东和王浩泽作为 90 后航天员加入神舟十九号任务，为航天事业注入了全新活力，而王浩泽作为我国第一位女航天工程师，她的出现无疑是中国航天领域的一次重大突破。

在传统观念中，航天领域似乎一直是男性的天下，但王浩泽的成功入选，打破了这一刻板印象，证明了女性也是可以胜任太空工作的的。

她实现了从造火箭到坐火箭的转变，这不仅展示了她个人的能力与勇气，更象征着女性在航天事业中发挥着越来越重要的作用。

女性身上独有的特质为航天事业带来了新的视角和活力，但由于女性体质与男性存在差异，王浩泽作为首个挑战长时间太空生存的女性，面临着巨大的身体与心理压力。

而且王浩泽作为中国首位女航天飞行工程师，面临的压力可想而知，她不仅要参与空间站的各项科学实验任务，还要负责空间站实验项目、物资管理和站务管理工作。

这些任务要求她具备扎实的专业知识和团队协作能力，在没有飞行经验的情况下，一切从零开始，她需要付出更多的努力来适应太空环境，掌握各项任务的操作要领。

然而王浩泽并没有被压力击垮，她坚强的对各种挑战，在训练中，她成为大家公认的“拼命三娘”，不断挑战身体和心理的极限。

王浩泽在出舱程序训练中，她穿着百余公斤重的舱外航天服，反复揣摩身体呈现姿态、抓握扶手位置、反光镜位置等，最终找到巧劲儿，顺利完成动作。

刘洋和王亚平两位女航天员也经常给她分享太空生活经验，执行太空出舱任务后，都给她专门打来“太空电话” 传授经验。

太空的影响

航天员在太空工作半月余，身体出现了明显变化，其中，“变胖” 现象尤为引人关注,实际上，这并非真正的胖，而是由于太空失重环境导致体液重新分配。

在地球上，体液受重力作用主要集中在身体下部，但在太空失重状态下，体液会向头部转移，头部体液增加从而形成脸部 “浮肿”。

同时在失重环境下，由于作用于人体下肢、骨盆、脊椎等承重骨的压力减小，同时肌肉运动减少，对骨骼的刺激减弱，导致航天员出现骨质疏松等症状。

另外，宇航员也有较高的辐射风险，空间中有很多高强度的宇宙线，这些线的能量要远远超过地球的天然辐射量，这类辐射会给宇航员及航天器带来巨大的危害。

针对空间环境给宇航员带来的不利影响，研究人员设计了一系列的体育锻炼方案，除了身体素质测试之外，宇航员可以进行2-3个小时的运动，其中包括跑步、骑车、举重等。

骑自行车也是重要的锻炼项目，它就类似于健身房的动感单车，航天员汤洪波曾展示过太空自行车的使用方法，这样可以刺激航天员的心率阈值，增加心血管的调节能力。

同时，航天员在蹬车时还可以佩戴专用的呼吸器，强化心肺功能，此外还有专门的上肢锻炼模式装置，增加航天员全身的锻炼效果。

天舟八号货运飞船为神舟十九号乘组送去约 46 吨物资，给宇航员们提供了很多他们所需要的物资，也丰富了航天员们在太空的生活。

食物种类达 80 多种，采用冻干、真空包装等工艺，保障了营养全面、口味良好，这些食物经过营养师的精心调配，涵盖了从传统的中式美食到西式糕点等各种口味。

让航天员们在太空也能品尝到丰富多样的美味，有八宝粥、小米粥等传统中式粥品，还有奶香面包、坚果面包等西式糕点。

除此之外，食物中还包括种类丰富的肉类主菜，并且配备了专门的加热装置，确保航天员随时都能吃上热乎的饭菜。

值得一提的是，天舟八号还为航天员们准备了春节、中秋、端午等各个节日的礼包，以及为每一位将在太空当中度过生日的航天员准备了个性化生日礼包。

我国还为宇航员提供了失重防护服，失重防护服也被称为 “企鹅服”，可以帮助航天员对抗失重环境对肌肉的不利影响。

天津中医药大学第一附属医院以针灸为特色申报国家中医医学中心，研制了一套具有中国特色的便携式穴位刺激装置，以防护航天员失重状态下心功能紊乱和肌肉萎缩。

我国还定期通过的心电图、血压测量等，监控航天员的心血管健康状况，及时发现并处理问题。

在心血管功能监测方面，配备了 12 导动态心电监测仪、无创血液动力学监测仪、超声诊断仪，以应对可能出现的紧急情况，保护我国航天员的安全。

结语

我国神舟十九号发射意义重大，而第一位女性宇航员王浩泽也打破了航天事业对女性的刻板印象，证明了女性也是登上太空的。

同时我国对于宇航员的关怀的无微不至的，不仅想方设法的提供高质量的条件，改善宇航员的日常生活。

而且对宇航员的精神也大力关怀，正是有了王浩泽等敢于突破自己敢于吃苦的宇航员，我国的航天事业肯定会蓬勃发展的。