谁懂，真的很满意现在的身材！虽然瘦但很有线条感，出门也常被夸身材好，连朋友都说我这样的身材披麻袋都好看，哈哈哈，被夸真的很开心呀！ - 其实之前我的作息很差，经常都是月亮不睡我不睡的状态，还经常半夜吃夜宵，什么热量高吃什么，长期下来身材开始变形走样了，还有好几层的甜甜圈啊啊啊啊，真的很焦虑，持续一段时间后不想再这样下去了，开始改变自己，花了好多力气才成就了现在的身材，目前来说我真的超级满意啦~ 先说下我的变化： 1.身材紧实，肩膀变薄，锁骨更明显了 2.瘦了好多，体态变好了，成了别人口中的“衣服👗架子“，穿什么都好看~ 3.衣服size整个小了一个码，什么样的风格都能驾驭，整个人有种健康明媚的气场 - 给姐妹们浅浅分享下我变美的方法~ - 🍃健身运动 我扔掉了之前买的宽松T恤，宽松的衣服穿久了我对自己身材都没概念了，给自己制定周期计划，一周5练🏃，我大部分在健身房跟练器械，没时间去就在家跟着体态大师练腰线，做做有氧运动，坚持下来形体更加好看了，整个人的状态都好很多~ - 🍃坚持内调 外练内调是我一直坚持的方法，刚开始也觉得内调是智商税，但坚持下来才知道它有多香！我喝的优雅大师生可可粉，成分很干净，跟我一样经常大吃大喝管不住嘴的姐妹就可以冲它，满满的可可香味还有超强的饱腹感，里面的可可碱、表儿茶素都是可以帮助提高代谢的，运动前喝一杯还可以提高运动效率，最近健身平台期都不卡了，线条越来越明显，双腿笔直又纤细，整个人就是一个气质感美少女hhh~ 🍃规律作息 尽量早睡早起，保持足够的睡眠时间，白天才会精神满满！ - 姐妹们简单的坚持会有大大的回报，试过就会知道内调+健身到底有多香啦~变漂亮了人都有自信了！