北京这几天降温，怕自己赛前再感冒了，首马前最后一次训练放在了室内。 长距离对于户外跑来说很容易，但是跑步机上5km就是我的极限了，太枯燥😂 跑步机上容易受伤，宝子们要注意： 1️⃣开始和结束，速度都要慢慢提升和下降 2️⃣注意力集中，防止掉下来🤣 3️⃣要穿合适的鞋，并注意跑姿 4️⃣女生要选合适的bra，支撑强度和舒适度 我今天跑步穿的bra，速干透气，高弹不紧绷，平滑接缝，舒适贴身不位移，立体剪裁设计，紧身支撑，长时间跑步不移位，半贴合水滴胸杯，方便清洗