睥乃后天之本，睥虚会表现在脸上和身体上，所以说睥虚人丑，睥虚人弱真的没错。 今天给大家分享一些睥虚的常见表现，姐妹们可以自查。 1⃣看体型 2⃣齿痕舌 3⃣脸色黄 4⃣脱发 5⃣姨妈期不好 6⃣便秘或便溏 7⃣容易上火又怕冷 8⃣容易疲惫没精神 🔶脾胃虚弱的人，大多伴有肝气郁结，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降 🔶脾主运化，不仅运化食物，更是运化情绪。 ✅情绪方面： 1️⃣避免想得太多太杂，忧思伤脾，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完美的事，任何事物都有缺陷。 2️⃣远离焦虑，适度摆烂。工作、生活上遇到困扰，不要着急，越烦躁越解决不了。 3️⃣给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。 ✅饮食方面： 三餐要定时。多吃对胃口的食物，少吃生冷寒凉、难以消化的食物。 1️⃣日常可山药干煮水，选择河南焦作的山药干真的很好，山药干煮出来的水很容易润脾，其实也入肺经，肺主皮毛，肺润皮肤就水润有光泽。 2️⃣ 补脾煮小米粥喝，护胃黏膜，补益脾胃，小米搭配有很多哈～小米南瓜粥|小米百合粥|小米山药粥|小米红枣粥。 🔺俗话说，“熬夜伤肝，乱吃伤胃”但其实熬夜不仅伤肝，还伤脾胃，要想真正养好脾胃，还是得规律自己的作息，学会减压，好好吃饭。