现在的人都多熬夜饮食厚腻压力大，所以多上火，但普通人只知道上火了喝凉茶，喝菊花金银花，这些办法都寒凉且伤脾胃，时间久了脾胃更差，久而久之，就容易上热下寒； 🌼🌼🌼 原因是：中焦不通，自然火往上走，本来火应该去温煦你的下焦，但中间堵了下不来，那就下焦冷了。 👇做法：引火归元 中焦的话每天多揉揉肚子。另外推荐早上打八段锦，晚上泡脚，可以引火下行；生活日常的话就是不要熬夜，早上不要赖床，配合适当运动，少吃生冷寒冷的，牛奶不喝，水果吃当地当季少量的吃。做自己开心的事，不去过度的消耗，情绪上就是要接纳自己，不要过度内耗。