脾 胃乃后天之本,是身体营养开关。想要身体好养好脾 胃是根本。敏宝群/追高群的妈妈也总是问婉妈,宝宝“脾 胃怎么样”。
调理脾 胃,先要弄明白什么行为会引起伤害,然后如何吃怎么吃,再配合推拿,食疗等各种外界作用全方位调理宝宝。
这篇笔记,总结了几百个敏宝调养脾 胃的经验,规范梳理了脾 胃调养【必须戒掉的三项行为与调养脾胃要做的三项内容】
妈妈们请收藏学习。
【🍓三项不做】
戒掉以下三种行为。
❌饮食失节
拒绝追着喂饭
吃饭是本能不想吃饭肯定是有原因,硬把饭塞给孩子吃也吸收不了,反而会损伤孩子脾 胃 造成积 食。
拒绝过量零食,重油重盐
油腻甜食过多肉食难消化生湿脾虚。
敏宝请完善“食物不耐受”检查,规避不耐受食物。(食物不耐受的根源在脾胃)
❌过度用💊
是yao三分du,遵医嘱
比如抗生素,抗病du(如奥司他韦)抑或是清热解du的中成💊,长期长期不合理使用也容易伤脾 胃
前期小问题尽量先考虑外治法或者食疗
❌忧虑过多
焦急耗心肾,忧虑思伤脾
家长在家里一定要轻松愉快
不要给孩子太大的学业压力(尽量)如果父母吵架或者吼孩子他都会在很紧张的状态脾胃运作不协调。
【🍓五项要做】
✔️增加户外运动
“土”可以养脾胃。宝宝们可以多多在草地泥土里玩,补脾 胃,强身健体,免疫upup~
同时,在户外运动的同时,我们会接触到足够的光照。经常带孩子户外活动晒太阳是很好补阳的方法。
✔️早睡早起身体好
定时定点睡觉,晚上十点前睡觉,有助于修复身体健脾 胃。当然睡前保持肠胃舒适,不要吃太多,毕竟“胃不和则卧不安”。
睡眠不好的娃,也可以适当补【氨基丁酸】
✔️科学食疗
减轻肠胃负担的同时补充营养,这一项内容非常多,我也整理有敏宝养脾 胃食谱,追高食谱等资料,需要可以分享给大家。
平时可以多给孩子喝“大米油”“小米山药粥等,特别滋养。
以上是我总结的关于怎么养脾 胃的“三三原则”。大框架列好,小细节慢慢完善就可以。相信经过一段时间的坚持。宝宝状态会越来越好。逆袭成“小结实”