💭如果你整天胡思乱想，脑袋昏沉，晚上辗转反侧无法入眠... 😔如果你脸色暗沉，发黄无光，掉发严重... 😩如果你一天下来没做多少事就觉得疲惫不堪，毫无精神... 这都暗示着你的气血严重不足了！疾病从来都不是猝不及防，是你让它们蓄谋已久😱 中医说，你的念头最耗气血啦！做着手头的事想着别的事。上一秒还好好的下一秒就开始内耗，反反复复😞 听我说，以上种种我都经历过，典型的身弱之人:欲望多还想不开...但养生一年后，真的像变了个人！气血明显变好了，替大家都试过了💪 🌟现在来分享我的经验给大家： 1️⃣ 解决内耗！把脑子里的杂念写下来，然后听听Fo音，静心养气。相信我，当你真正静下来，气血就已经恢复一大半了！打坐冥想真的很有效哦！🧘‍♀️ 2️⃣ 放下完美主义！做事要专注，别纠结对错和结果。人生最重要的是体验，不是焦虑！遇到过不去的坎儿，就去睡觉，养足精神，方法自然会来。💤 3️⃣ 多爱自己且会爱自己！走出去感受大自然的力量，这才是真正的滋养！听听舒缓的音乐，让五音入脏腑，滋养身心。🌳🎵 🎶推荐几首曲子给大家： A. 《十面埋伏》《春江花月夜》《花好月圆》《月儿高》等养脾胃 B. 《阳春白雪》《二泉映月》助长肺气 C. 《胡笳十八拍》《江南好》《江南丝竹》《鹧鸪飞》疏肝养肝 D. 《紫竹调》《步步高》《喜洋洋》《狂欢》缓解心烦失眠 E. 《梅花三弄》滋养肾精 做到以上三点，再辅助以下日常保健，一年后你会感谢今天的自己哦！🙏 🌅一定要早起早睡 🦶一定要坚持泡脚 💆一定要艾灸，温养身体 宝贝们，让我们一起努力，成为更好的自己吧！💕🌟