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🀄️麻将配红酒🍷越游越上头～

亦寒要加油 2024-03-14 15:25:29

首马后很疲乏，趁机好好对身体修复一下。马拉松后短距离的游泳和拉伸都是能帮助恢复的，腿酸疼也的确只有游泳更适合了😄 在饮食上安排了3天的轻断食，打开细胞自噬。选择了布鲁士根茎蔬菜汁断食！它里面是有50%的甜菜根。两瓶热量接近400大卡左右，体积足足1000ml,胃里饱足感强，全天也不会太饿！

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