春季长高黄金期，抓住追高好时机

✅ 5种营养素 1⃣ 钙：促进骨骼生长 2⃣ 锌：促进生长发育 3⃣ 维生素K2：引钙入骨 4⃣ 维生素D：促进钙吸收 5⃣ 蛋白质：刺激骨骼生长 ✅不熬夜凌晨5：00-7：00 深夜22：00-2：00 这两个时间段是生长激素分泌的黄金期 ✅多运动多做一些弹跳运动，可以帮助骨骼、关节、肌肉都得到充分锻炼 💢饮食注意 ❌ 高油食物 ❌ 高糖食物 ❌ 高盐食物 ❌ 高激素食物这些食物不利于钙吸收，且添加剂过多，不利于孩子的成长发育！