这一刻，直观感受到了轻断食+鱼油的杀伤力

骨相更立体了，皮肤状态像是做了项目一样，整个人好像在发光！ 我很少分享自己的变美方法，但是鱼油和轻断食我真的吹爆，花不了多少钱，还能改变身体的内循环，和医美浮于表面的假漂亮不一样，整个人看起来是健康的、鲜活的。 - 分享一下我的方法，不说多么专业，但我是尝到甜头的~ - 关于鱼油 真的很想说，我身边好多姐妹都没有意识到鱼油的重要，好多人还觉得它是保健品，我更觉得它是一种营养素。 起码我的饮食里，高油高盐很多，深海鱼吃的少，身体里的omega-6一直偏高（严正就会高），缺少和它抗衡的omega-6，时间久了皮肤变差、爱出油，没吃多少东西，但就是很敷囊，变丑变胖几乎不受我自己的掌控。 开始吃鱼油还是看了up主（p4），不到半年时间，我就从将信将疑转变成了忠实粉丝。 我从30%含量的鱼油开始吃，一直换到了75%omega-3的losoki深海鱼油，直观的感觉到皮肤的透亮感堪比用了小灯泡plus版，皮肤还很细腻平整，和我骨架贴的紧紧的。 （我吃的losoki深海鱼油里的dha和epa的配比都是适合我这个年纪的，没有选那些花哨美容的或者是主打记忆力的） - 关于轻断食 我有一个自己的理论，人是碳基生物，不管想要改变什么，调节饮食都是第一步。 高油高糖饮食，胰岛素抵抗，堆积的脂肪排不出去，少吃和吃鱼油给了我很大的变化，体重秤上数字的变化是我没想到的！ 我的吃法是一周有两天只吃两餐，剩下的五天吃三餐，还有三餐时间压缩在8小时，食谱我放在附图了，姐妹们可以看。 - 还有分享一个挨饿的经验，刚开始晚上会饿，这时候不要看美食视频（会分泌很多胃酸，饿的更厉害，对胃还不好），这时候就是喝一大口水，睡觉！