K炎炒饭多蔬版

🍚小米黑米藜麦黑豆白米饭打底 🥬甘蓝洋葱大葱大蒜&蛋 🍵四神汤 ▪️菜和饭的比例大概是2:1 ▪️黄油炒的 ⚠️四神汤要饭前或饭后40分钟以上再喝，尤其是有食管返流的朋友，不仅是四神汤吃饭时候的汤汤水水都要尽量少摄入，液体比固体更易流动也就是更易泛流，所以要注意. ❗️最近忽然发现家人都口气，换了牙膏漱口水口腔益生菌都还是不管用，最后用了一些肠胃益生菌很管用，我也跟着吃了一周 💩臭味小了期待香蕉便～