✅黄金养胃16条｜避免这些就是健康

⁉️胃的功能 ▪️储存食物 ▪️初步消化食物 ▪️吸收食物 ▪️分泌消化食物 ▪️防御功能 ⁉️脾的功能 ▪️统🩸造🩸 ▪️消化吸收 ▪️运送营养物质 ⁉️养胃16条定时定量进餐食物温度适宜细嚼慢咽合理饮食结构心情舒畅着吃饭进餐时要集中精神少吃辛辣食物少喝冰饮料🥤/啤酒🍺 戒烟/喝酒适量择时饮水饭后不要立刻运动注意保暖注意饮食卫生补充维生素c 不喝浓茶/咖啡☕️