晚餐影响你的体重和寿命！提醒：做好4个“不”，你比别人更健康 患者：医生，我最近晚上总是睡不着，心里烦得很，白天又没精神，这是怎么回事呢？ 医生：这种情况可能是心肾不交引起的。心肾不交，简单来说，就是心脏和肾脏之间的平衡被打破了。心脏在上面，五行属火，主宰精神；肾脏在下面，五行属水，主管精液。心和肾之间需要相互配合，才能让身体保持阴阳平衡。 患者：那我该怎么办呢？ 医生：心肾相交最有效的方式，就是引火下行。你可以试试用寒凉的药物来清热，但不能盲目去火，否则可能会伤及脾胃和肾脏。同样，你也可以尝试用滋补的药物来温煦下焦，但要注意，如果中焦脾胃不通，滋补品可能会导致积滞，加重上火的问题。 患者：那有没有什么好的方法可以引火下行呢？ 医生：有一个简单且有效的方法，就是泡脚。泡脚可以疏通经络，帮助心肾相交。你可以试试用一些辛温的药物来做泡脚方，比如肉桂、吴茱萸、艾叶、干姜等，这些药物可以帮助引火归元，改善上热下寒的症状。 患者：泡脚有什么要注意的吗？ 医生：泡脚最好在睡前进行，因为晚上阳气内收，可以帮助引火归元。泡脚的水温不宜过热，保持在41-42度左右，泡脚时间也不宜过长，最好控制在15-30分钟左右。出血性患者、皮肤破损者以及孕妇和儿童慎用。 患者：除了泡脚，还有什么方法可以引火下行呢？ 医生：你还可以试试按摩涌泉穴。涌泉穴是肾经的井穴，按摩它可以畅通气血，帮助心肾相交。你可以在泡脚的同时，用手心搓或拍打脚心，这样可以更好地促进心肾相交。 患者：谢谢医生，我会试试这些方法。希望我能早日康复！ 医生：不客气，希望这些方法能帮到你。祝你早日康复！ 感谢您的阅读，欢迎您关注！