1️⃣风寒咳嗽 ▪️表现：咳声重、咽喉痒、鼻塞、流鼻涕、稀薄白痰 👉推荐：姜糖紫苏汤 ▫️材料：生姜片 紫苏 红糖 ▫️做法：洗净放入锅中 加水煮开后加入适量红糖 ▫️功效：祛寒化痰、散寒止咳 2️⃣痰热咳嗽 ▪️表现：咳的频繁、咽痛明显、咳痰困难、黄痰或白色粘痰 👉推荐：桑菊梨皮汤 ▫️材料：桑叶 菊花 梨皮 杏仁 甘草 （约各5-6g） ▫️做法：全部放锅中煮开饮用 ▫️功效：清热解表 、清肺热、利咽喉、润肠通便 3️⃣肺虚咳嗽 ▪️表现：干咳、夜晚加重、久咳不易好、痰少/无痰/有血丝 👉推荐：沙参麦冬汤 ▫️材料：沙参 麦冬 川贝 甘草 玉竹 桑叶 生扁豆 天花粉 （约各10g） ▫️做法：全部放锅中煮30分钟+ ▫️功效：滋阴润肺、润肺化痰、养脾和胃 4️⃣肺热咳嗽 ▪️表现：口舌干燥、喉咙肿痛、小便黄、便秘、舌苔黄 👉推荐：陈皮雪梨汤 ▫️材料：雪梨 陈皮 枸杞 冰糖 ▫️做法：梨皮&梨核不要扔掉 先煮沸 后加梨肉煮20分钟 ▫️功效：润燥降火 生津止渴 健脾理气 祛痰湿 5️⃣干燥咳嗽 ▪️表现：喉咙干/痛、便秘、气血不畅 👉银耳百合杏仁 ▫️材料：银耳 百合 杏仁 川贝 ▫️做法：中火煮1小时再放银耳 ▫️功效：止咳平喘、润肠通便、清热除痰 6️⃣护嗓止咳 ▪️表现：适用于教师、歌手等用嗓子人群或长期吸烟/饮酒人群 👉推荐：罗汉果莲藕汤 ▫️材料：罗汉果2 莲藕若干片 蜜枣6颗 冰糖适量 ▫️做法：先煮罗汉果&大枣，后加莲藕煮30分钟 ▫️功效：健脾开胃、促进食欲、润肺降燥、保护嗓子