从小我就感觉到自己和别人有些不一样。 不爱热烈人多的活动，喜欢安静，一个人看书，复习功课； 情绪很难高涨起来，容易感觉累，总是给人一种低气压蔫蔫的感觉； 慢热，不够主动，自我评价不高，患得患失，所以会容易丢掉很多机会…… . ■我这种性格其实有一部分原因是能量低，气血不足，只能维持自己内在的一亩三分地，一转移到外部环境和人际交往，就有点应付不来，经常感觉自己被掏空。 . ■了解自我，悦纳自我，是我们一生的课题，年纪大了反而学会不和自己内耗，顺势而为，好好“养”自己，“养”能量，把生活越过越好。 . ①养能量场：远离负能量的人 能量低的人太容易被身边的人影响，所以警惕那种负能量的人，喜欢抱怨、指责、消极、焦虑，会让人更加提不起精神，垂头丧气，能量越来越低。 . ②养专注力：做长期主义的事 能量低的人不适合极度竞争以及追求短平快的爆火，这样的工作会吸食我们本来就不怎么多的能量，相反，专注在一个领域，做尖做精，反而会让我们更自洽，比如长跑、阅读、绘画、手工艺等。 . ③养身： ▶︎规律作息 早睡早起，保障睡眠时间。大学时期有一段时间心情不好经常熬夜通宵，然后导致情绪问题越来越严重，进入负面循环，之后我开始转移到从“书”中学，才找回正能量。所以要养能量一定要先养身体。 ▶︎坚持养气血 气血就是能量，气血不足的人很容易感受到累，日常要吃主食，吃养气血的食物，红枣、枸杞、龙眼，猪肝等，气血足身体能量高。 ▶︎应季而食 万物都遵循时令而生长，我们也应该吃当季新鲜的食物，现在春天就可以多吃一些食物种子（豆芽春笋香椿），促进阳气升发。 . ④养心： ▶︎关注自己的精神状态 能量低的人很容易过度在乎别人的评价，陷入内耗，所以一定要先把“自我舒适度”摆在第一位，做自己喜欢的事儿，不要过度反思，自我批评，要相信此刻我就是最好的，天生我才必有用。 . ■能量的提升，不是一朝一夕的事，思维的改变也绝非易事，但是只要我们开始意识到自己的不足之处，从身体、精神、思维、环境慢慢改变，重新养自己，让能量富足。