华夏生生医学对春季养肝的论述
【#肝不动了怎么办#】
随着春天的到来，大地回暖，草木萌发，万象更新。然而，由于春天气候多变，加之人体自身随着季节交替而出现的推陈致新的变化，春季又是“百草回芽，百病易发”的季节，因此春季更应重视养生保健。
【#国医的精诚力量#】
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这短短的一段话，历代医家对此从各个方面作了注解，阐释了其丰富的内涵。
古人认为人们的饮食起居只有顺应季节的变化，才会少生疾病，如果违背了自然界的客观规律，就会影响健康，引发疾病。因此，春季养生应该顺应春天阳气生发、万物始生的特点。
此时，人体阳气上升，更易于人体推陈致新，是滋养身体、养肝护肝的好时节。
1，肝的臟象学说：
肝主疏泄畅气机,促进津血之运行,
脾胃升降排胆汁,情志舒畅与生殖。
肝为刚脏主升发,开窍于目华爪甲。
在液为泪体筋连,在志为怒春气应。
2，古代医经对肝的论述
《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
3，现代人怎样伤肝：
⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为臟腑阴阳不调和气机不通畅，出现情志病、不寐、乳癖、症瘕，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现眩晕、中风、真心痛等严重后果。
⑵嗜酒无度：华夏生生医学对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
⑶过度服药：五脏中，肝脏推陈致新最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。化学药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的推陈致新以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的臟象功能受到损害。
⑷久坐不动：肝主筋，关节、经筋属于肝的臟象范畴，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、经筋损伤。
⑸熬夜或不寐：华夏生生医学的子午流注学说讲，肝胆在晚上11点但凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或不寐，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
4，春季养肝要点：
我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意三点：
1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
2不要大量饮酒乱吃化学药令肝脏疲劳不工作；
3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
5，华夏生生医学养肝三步法：
一、调情志
华夏生生医学认为，“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。
所以，保持良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
二、按摩法
1.按太冲穴（肝经输穴、原穴）
功效：平肝降压，清利头目。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
2.揉大敦穴（肝经井穴）
功效：疏肝理气，镇静安神。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按揉左脚的此穴位，手法同前。
3.揉三阴交穴（肝脾肾交会穴）
功效：健脾胃，益肝肾，调经期。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按揉左脚的此穴位，手法同前。
三、八部金刚功
八部金刚功合了道家的阴阳五行和经络学说,它有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用,同时又具有针对性强、适用面广等特色,是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。
【#中国国医节# 】
附金刚功视频:
