吃1块厚厚的玉米饼仅150大卡，核桃红枣红豆黑芝麻超多营养，补气血女生吃也太友好了吧。[吃瓜R] [彩虹R]准备： 生重100g红豆 玉米面150g 白面粉100g 鸡蛋1个 3g酵母 黑芝麻红枣核桃适量 [一R]先把玉米面150加开水75g烫一下，放凉后加入1个鸡蛋酵母3g代糖20g再加100g面粉揉成面团，我另外加了45g水，揉成面团发酵至2倍大。 [二R]醒发好后揉一揉分成2张大圆饼，铺上红豆馅，再放些红枣核桃黑芝麻，再铺上玉米饼，边缘收口处捏紧，然后松弛10分钟。 [三R]松弛好后，表面抹蛋黄液撒黑芝麻，预热烤箱烤烤制180度20分钟就好啦，我多烤了2分钟表皮金黄金黄的超级诱人。