魔女团新闻

枕下肌群

迪华看健康 2024-03-18 12:34:03

[一R]、双手交握十指相扣，置于颅底部位。用拇指推压颅底正下方的肌肉。头部慢慢向前伸，拉伸肌肉5至10秒。感受一下肌肉是如何推挤拇指的。 [二R]、放松肌肉5至10秒。 [三R]、头部继续向前伸，进一步拉伸肌肉，直至肌肉有拉伸感，或有轻微的刺痛感，到达新的终止点。 [四R]、重复2到3次。

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评论列表

衔泥筑城 1

2024-06-17 08:21

我为什么会刷到解剖