0-3岁宝宝营养补充🌈一图看懂‼️附食谱

0-3岁是宝宝发育的关键期，那0-3岁需要补充哪些营养？什么时候补？补多少？今天一图带你搞懂宝宝营养补充 👉维生素D3：出生15天 ⚠️缺乏表现为哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓 D3很难从食物中补取，需要摄入补剂 - 👉维生素AD：出生15天 ⚠️缺乏表现为皮肤干燥，自护力差 🍚食补：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏 - 👉DHA：6月龄+ ⚠️缺乏表现为记忆力差、注意不集中 🍚食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋 ⭕真正补DHA的食物【图5⃣️】 - 👉钙：6月龄+ ⚠️缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好 🍚食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花 ⭕真正补钙的食物【图6⃣️】 - 👉铁：6月龄+ ⚠️缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降 🍚食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉 ⭕真正补铁的食物【图7⃣️】 - 👉锌：6月龄+ ⚠️缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白 🍚食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生 ⭕真正补锌的食物【图8⃣️】 - ⭕宝宝钙铁锌DHA食谱【图9⃣️】 【本篇笔记仅为科普，如有身体不适谨遵y嘱哦~】