每天跑5km的快乐！跑步冬训！
最近经常在苗江路冬训，每天5km作为日常训练。
相比今天我在这里跑了5km有氧训练，现场的跑步氛围让我感觉不到寒冷。
穿薄长袖和legging是冬天比较适合的跑步穿搭了，出汗可以透气又不会太冷。
很多跑步爱好者都会在这训练。
跑前做一些轻度的动态拉伸，让身体更快进入状态也能预防运动损伤。
起跑的时候由慢开始，先热身跑。这样循序渐进的跑起来，感受跑步带来的快乐。
最大的改变就是我的生物钟。
每天这样跑步，让我更自洽，更自信！
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