如果你： [一R]经常感觉关节处肿胀疼痛 [二R]下肢出现严重的水肿现象 [三R]小便时尿液泡沫经久不消/颜色浑浊偏暗黄 ⚠️小心，这些都是尿酸高的前兆 [啤酒R]尿酸高的原因： ❌饮食不当：暴饮暴食，摄入大量高嘌呤的食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，使血液中尿酸快速升高 ❌过量饮酒：不论是啤酒还是白酒，都含有大量的嘌呤成分。酒精在肝脏代谢时吸走大量水分，刺激人体内乳酸合成增加，抑制尿液排出 ❌体内缺水：体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出，不爱喝水、常喝奶茶果汁等高糖饮料，加速释放出嘌呤，使尿酸的生成增多 ❌长期久坐：天天坐在椅子或沙发上，动都懒得动一下，严重缺少运动，导致尿酸和脂肪在体内堆积，排不出去又消耗不了 ✅中醫教你：只需三步，轻松缓解高尿酸 ❶第—步：调饮食 🌸要忌口：海鲜、啤酒和动物内脏的嘌呤含量特别高，想要降尿酸一定要忌口，平时也要少喝饮料，容易导致痛风反复，尽量选择低嘌呤食物，竹笋、芹菜都是不错的选择 🌸内服调养：平时除了注意饮食清淡，还可以试试维特健灵消尿酸，它是草本植物配方，像草龙珠籽、芹菜素，调节尿酸的同时又保护肾脏，还有蜜望子叶、龙睛、阿胶，这些对身体健康有帮助的！每天1次，每次两粒。今年过年，贝贝又要给爱喝酒的舅舅带几盒了 ❷第二步：改习惯 🌸不久坐：久坐伤肉碍于运化，身体的湿浊越多，尿酸也会越高。当我们久坐了半小时，就应该站起来，活动活动，可以去洗手间，或者到打印机、茶水间等地方溜达溜达 🌸多喝水：每天摄入2000毫升左右的温开水，补充体液，稀释尿酸，减少尿酸盐的结晶。另一位方面，增加尿意，促进尿酸随尿液排出体外 ❸第三步：要预防 🌸调整作息：经常熬夜、作息不规律是诱发痛风的重要诱因，该睡觉的时候不睡觉，抑制肝肾排泄功能。要认识到睡眠对身体的重要性，人卧血而归肝，降低尿酸的堆积 🌸注重保暖：冬季着凉受寒也会引发痛风，一定要注意保暖防寒，重点保护手肘、脚趾、膝盖等关节部位，在办公室时准备好披肩或外套，晚上睡觉要室温适宜 [福R] 新年马上来了，聚餐增多，更要好好控制尿酸哦[两颗心R]