最近po的图被很多姐妹夸身材好，连朋友都说站在那里就是一道风景线哈哈，这都多亏了我一直在坚持运动健身和内调，坚持下来才发现是真的香，也算是享受到了身材好的福利~ 我是去年开始接触内调的，真后悔没早点开始！退休后开始享受生活，稍稍有点放飞自我，经常买零食奶茶，每周甜品不断，慢慢的身材开始发胖，腰上和肚子上的肉一圈又一圈，幸福肥肉眼可见！！以前的衣服都穿不上了.....不过我可是不服输的人，意识到不能再这样下去，自己在网上研究做功课开始健身和内调，才逐渐有了我现在的理想身材！ 话不多说，给大家讲讲我的方法叭~ ✅内调 1.优雅大师生可可粉：内服这种东西不要随便乱买，一定要看好成分和配料！入手的瓶瓶罐罐吃吃停停最后就剩下了优雅大师生可可粉，它是无糖的纯生可可粉，一杯下来饱腹感没得说，喝完能减少食物的摄入，也不会想吃零食了，搭配运动没一会儿就嘎嘎出汗了，现在照镜子能明显感觉身材紧致多啦，身上没一丝赘肉，线条也变得好看，是我梦寐以求的好身材~ 2.碧力纤蔓越莓：女生更要好好爱护自己，这个碧力纤蔓越莓含有6大专利，里面的蔓越莓提取物可以呵护女生健康，对女生很友好，酸酸甜甜的，味道不错 . ✅健身 女孩子真的可以运动起来，不仅身材更棒，运动带来的多巴胺分泌，会让我们每天都很快乐，但是健身也不能瞎练哦，一定要循序渐进，不要一开始就把计划定的很高，慢慢增加，既不会觉得难以完成，还会很有成就感，一定要坚持呀！我把我经常练的都放图上了，有需要的可参考~ - 其实在变美这条路上，一定要乐观！好的心态才是成功的一半，而且我们来这个世界只活一次，想成为什么样的人，就努力去做吧！