沙参玉竹百合莲子煲排骨能补益五脏，滋养气血等[点赞R]莲子和百合能很好的滋补心阴，沙参和玉竹能消虚火[鼓掌R]压力大，心烦意乱、睡不好、多梦可以煲一煲这个汤[赞R]这道汤也很润，最近天气干燥，可以多喝两碗润润[哇R] 🉐做法： 1、把玉竹，沙参，莲子，百合泡十分钟 2、排骨焯水后加入所有药材和红枣，一起煲1小时 3、出锅撒上枸杞，加盐调味即可 工作压力大，睡不好，吃多了上火的食物都可以煲这个汤[点赞R]煲好后很清甜，我很喜欢这个汤的味道[赞R]建议试试看，很好喝，小朋友零食吃多了，也可以煲一些去去火，润润肺[派对R]做法简单，味道清甜，全家都可以喝～