文|百合妈妈

01 幼儿果真无忧无虑吗？

我们总是感叹成年人世界的不易，无比怀念无忧无虑的童年时光。认为幼小的孩子没有学业负担、生活压力，还能得到家人无微不至的关心照顾，每天除了吃喝玩乐没有烦恼。

其实，幼小的孩子也常常会面临许多心理压力，只不过已经长大成人的我们，已经很难觉察到罢了。

只要留心观察就会发现，孩子不可能时时都呈现出乖巧烂漫的一面，他们也会有很多情绪的困扰，有时会没休止的哭闹、发脾气，有时会突然半夜醒来，有时会突然变得很黏人，甚至有点无理取闹。

以上这些情况都是孩子面临心理压力时的表现，只是他们的语言表达能力有限，无法清楚地把自己面临的心理压力讲出来，而且处世经验不足，再加上父母不理解他们，无法及时地给他们提供帮助，他们就很容易被压力困扰。

如果发现孩子出现如下行为，父母就需要高度重视了，孩子可能面临着过大的压力，或者压力已经持续了相当一段时间。

①突然出现行为退化，不会做已经会做的事情，就连上厕所、穿衣服鞋子这些小事都要妈妈来。

②突然变得攻击性很强，哭闹、蛮不讲理，说假话、打人，故意损坏东西等等。

③突然出现不寻常的恐惧和悲伤，常常感到害怕，而纠缠着父母，躲在衣橱或者待在家里不愿出门。

④突然出现注意力不集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊不着边际，黏人或孤立，出现抑郁症状。

⑤突然出现气喘、头痛、厌食、失眠嗜睡、做噩梦、梦游夜惊，经常感冒，持续、用力地眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等躯体症状。

02 幼儿的压力源来自哪里？

伊莱恩·阿伦在《发掘敏感孩子的力量》一书中写道：

“亲子专家玛丽·科辛卡写了一长串幼儿的压力源，许多压力源是成人想都想不到的。压力可能来自生日宴会、旅行、节日、搬家、看医生、学校；也可能是导致孩子不能户外活动的坏天气，或是出去玩可能遇到的压力；让人心烦的新闻、小朋友之间的冲突、被迫分享、被取笑、被拒绝、被欺负、被误会等原因都可能是压力源。”

在幼儿园可能会遇到的与老师或其他孩子交往时的交际问题，亲人去世、家庭变故等等突发事件都有可能使孩子感受到压力，他们不仅要面对压力本身，还要面对不会表达的压力。

03 如何帮助幼儿减压。

①耐心地倾听。当孩子叙述、表达时，不要随意打断或直接下结论提建议，耐心地听孩子把话讲完，力求比较清楚地了解到孩子内心的真实感受，找到孩子的压力源。

②贴心地安慰。如果孩子突然从梦中惊醒，要及时地抚摸、拥抱、安慰孩子，鼓励孩子表达。尽量让孩子拥有足够的睡眠，吃到健康可口的食物，吃和睡对于孩子来说很重要，孩子只有吃好睡好了，情绪才会稳定，心情才会愉快。

③足够多的陪伴。孩子和父母在一起会更有安全感，遇到压力时，陪伴可以起到安抚作用，多陪孩子游戏、玩耍，如果你很忙，可以让孩子待在旁边，帮他找一些事情做，涂鸦或者摆积木，同孩子一起安静地做事，也是很好的陪伴。

④亲近大自然。孩子需要大自然来平衡自己，与大自然常常亲密接触，可以帮孩子较快地释放压力，周末的时候带着孩子去野外玩耍吧，如果没时间，哪怕到附近的公园走走也不错。

如果我们所做的一切都不能有效缓解孩子的压力，那么，一定要及时向外求助，心理咨询师或心理医生可以为我们提供必要的帮助。

@百合妈妈读心理，热爱写作和心理学的成长型妈妈，家有男孩一枚，专注于分享实用的自我成长和心理学知识，喜欢就关注我吧~