来访者赵女士和前男友分手三个月了。赵女士不止一次跟朋友说过，这三个月可能是他人生的至暗时刻。

刚分手那阵子赵女士还能勉强告诉自己，这段感情已经结束了，我今后再也不能联系那个男人了，我一定能放下。

分手当天赵女士还去吃了火锅，她觉得自己虽然难过，但也没有那么痛苦。

直到分手一周，赵女士才反应过来——男人要在自己的生活里消失了。

赵女士看着他们的聊天记录，从一开始男生小心翼翼的和他打招呼，再到第1次约赵女士出来喝咖啡，再到他们第1次牵手，第1次一起去旅行，第一次见父母……每一幕都像是昨天才发生的。

赵女士看聊天记录的时候，突然意识到自己在这段感情里也有做的不对的地方，有时候自己就是在强词夺理，前任的包容心其实挺强的。而这些事情，赵女士之前从来没有发现过。

赵女士自己也说不清楚，不知从什么时候起，他们之间开始冷战了。男生开始把时间花在滑雪打篮球和兄弟们一起玩游戏上，赵女士也开始重新考虑自己要不要出国留学的这件事儿。两个人的未来似乎也有了不同的方向。双方都默契地不再谈论自己几年后的规划。

赵女士苦笑着说，那段时间他们之间的感情就像是海绵里的水，要挤一挤总是有的，可如果你想多挤出来一点，似乎也没剩多少。

很快两个人的圈子逐渐分离了，赵女士忙着考雅思的时候，男生和好朋友合开了一家公司，两边都各自忙各自的事情，有一次他们整整十几天没有联络过，双方也都没感觉到有什么不妥，这样的感情走到分手这一步是意料之中的事。

分手的第1个月，赵女士逐渐体会到了浑浑噩噩的滋味。以前两个人虽然各自忙碌，但只要想起对方，心里总有努力的动力。现在赵女士觉得整个世界都轻飘飘的，一点意思都没有。

也就是在这个时候，赵女士的前任相亲成功了，他开始和一个高学历高颜值的女生以结婚为前提交往，听说他们的感情进展还不错。

赵女士这才发现她根本放不下前任。她开始偷偷关注前任和女友的社交媒体，还不止一次的问闺蜜：“你真觉得这个女生比我好吗？我应该比她更有胜算吧？我猜他也应该放不下我吧？”闺蜜让她不要胡思乱想，可赵女士依旧放不下前任。

很快这种“放不下”还是波及到了男生的生活，赵女士开始频繁的和前任制造偶遇。次数多了，前任也觉得不妥，就问赵女士到底想干嘛？

赵女士忙提出了复合的想法。但毫不意外，被前任拒绝了。

赵女士一下子就陷入了抓狂的状态，甚至还给前任的女朋友打了电话沟通。最终导致赵女士被前任拉黑了。

赵女士跟我讲完了前因后果。

我问她一句话，你是不甘心还是真的爱他？

赵女士很不解的问：“我不甘心和还爱他，不是一回事儿吗？因为不甘心，所以我爱他，因为我爱他，所以我不甘心啊。”

很多女生好像都和赵女士抱有类似的想法，觉得不甘心和爱一定是成正比的。

那怎么区分对前男友是不甘心还是真爱？

心理学的角度来说，不甘心和依然爱着他是两个维度的事情。

不甘心，本质上是你认为对方给你的反馈和付出，或者说回报并没有达到你的预期，导致你破防了，心里觉得极度不平衡。

因此，不甘心是一种“不被满足，但期待满足”的执念。说的更直白一点，不甘心的底层逻辑是“我觉得我亏本了。”所以当你看到对方过得好，拥有比你更好的对象，你心里都会有一点不爽。

而你还爱他，却是一种发自肺腑的依恋，你不期待他能同样爱你，但只要他幸福，即使你心里藏着遗憾，眼泪里也都是祝福。因此，你还爱他，是一种执着。

执念和执着一字之差，背后所表现的心态却完全不同。