我，60后，56岁退休居家，上一周，接到单位通知，退休人员7月21号去指定医院进行体检。
21号早上，我6点就来到了医院，来体检的人已经排上了长队。我是第13名，看来退休后人们对每年一次的体检还是很重视的。
医院工作人员是6点30分上岗，排队的人要先量血压，然后拿着自己的推荐表去各个科室进行体检。
我前面是一个刚退休的小妹妹，量血压的时候，医务人员告诉她，高压140，低压70，我看这位小妹妹非常不高兴的拿着体检表走了。
我顿时慌张起来，担心我的血压也出现问题。
当医生把测量血压的袋子放在我胳膊上的一瞬间，我就平静下来了，我想，怕什么，慌什么，我的血压一直很正常，没事的。
果然，医生笑眯眯地对我说，高压120，低压79，您的血压很正常，比刚才那个小姐姐好多了。
我暗自高兴，心想，这一年的养生起作用了。
去年，来这里体检的时候，血压还不稳定，高压130，低压65，今年，这样的数值已经很好了。
我拿着体检表排队到各个相对应的科室进行体检。心电图检测，医生直接就说了，没事，很好。
胸部透视，没见异常。
耳鼻喉科，口腔科，眼科，均为正常。
做B超检查的时候，医生说了，原来的子宫肌瘤明显变小了，告诉我说，已经绝经了，不会再长了，放心就好。
B超检查完，我对自己的身体状况有了个大体的了解，体检的医生态度都很好的，有什么情况直接就说了。
剩下的就是血液检查和尿液检查了，这个不知道什么情况。
只能回家等待，拿到体检报告才能知道。
体检报告是昨天才拿到的。老伴下班的时候，骑车去医院给我拿回家的。
我迫不及待地查看我的体检报告，看了一眼，我就已经心花怒放了，太好了，一年比一年好。
我拿出了4年的体检报告，2021年，2022年，2023年，2024年，放在一起进行比对，结果很让人兴奋。
我大声告诉老伴说，我的身体体检，越来越好了，情绪养生真的效果显著。为什么这么说呢？1、2021年的时候，子宫肌瘤5个厘米多一点，2022年的时候，4个厘米多一点，2023年的时候，接近4个厘米，今年，也就是2024年，已经缩小到接近3厘米了，也就是说，越来越小了。
2、2021年的时候，我特意去医院进行检查，因为我的胸部有针刺状疼痛，检查结果出来以后，是乳腺增生，吃过一段时间的药，后来就不吃了。
我一边稳定自己的情绪，意识到情绪养生的重要性，一边积极采取措施，按摩，艾灸等等。
这几年下来，乳腺增生好多了，今年，彻底没有了。
3、以前，我有甲状腺结节，医生好建议我检查过甲功，去年，好了很多，今年，比去年更好了。
4、其它方面的检查，一年比一年好，胆固醇今年比去年下降了，接近临界值；低密度脂蛋白也比去年好很多。
5、在做体检的时候，我一点心理负担都没有，我感觉我的身体澄明透亮，哪里都很健康。
6、除了以前留下的“病根”，我目前的状态，没有“三高”，这已经让我非常高兴了。
人到中年，忙碌了半辈子，身体机能逐渐衰退，就像一台机器一样，用的时间长了，总有某个部件出现问题，修修补补很正常。
人的身体也一样，尤其是到了中年，器官也到了“维修”的年龄。怎么维修呢？我感觉还是要用“爱心”去维护自己的身体器官。
你要爱它们，呵护它们，知道它们需要什么。
我知道，我的身体器官需要开心，需要快乐，需要我有一个稳定的情绪。
所以，自从退休后，我开始了情绪养生+运动养生，两种方式相结合。
我每天早上都要进行“情绪打卡”，总结我的情绪变化，做出积极地应对措施。我知道，情绪会毁掉一个人的身体，引发各种疾病。
据统计，200多种疾病都与情绪有关，情绪不好的人容易感冒，经常焦虑的人容易掉头发，悲观情绪容易导致精神抑郁，情绪激动引发血压升高等症状。
我每天都念我给自己量身定制的“诵读情绪能量”，每天都给自己输送情绪稳定的力量。比如：1、《黄帝内经》说：“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”，别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。
2、情绪上烦躁，人会变得越来越狭隘，扰乱心境，e化人际关系，摧残身体健康，加速衰老，是一种慢性的自sha方式，必须要要一个好的情绪。
3、人生低谷时奋起；痛苦时不去计较；执迷时敢于放弃；贪婪时懂得节制；受辱时能够宽容；争执时懂得忍让；si角时懂得变通；失意时学会忘记。用感恩的心做人做事，远离生气，不损伤自己的身心健康，以积极的健康心态面对人生。
4、情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
5、每天出门，带着笑容，千万别带着情绪。不管昨天有多糟糕，都是昨天的事情；别人有多为难你，也是别人丢掉了修养；世界会发生什么，都不能躲过，天气变化，刮风下雨是常事。
写在最后通过比对4年的体检报告，我各项检查的数值变得越来越好了。
我知道了情绪养生的重要性，好情绪能治病，坏情绪能致病。
作家毕淑敏在《精神的三间小屋》中说：
“如果在心里为自己修建一间房子，里面盛满我们的爱恨，那就需要注意平衡。假如爱比恨多，小屋就光明温暖，那是你的大福气。假如恨比爱多，小屋就阴风惨惨，你的精神悲戚压抑，形销骨立。如果想重温祥和，你就得销毁你的精神垃圾，重塑你的精神世界。”
是呀，欢乐多了，人就阳光，精气神十足，人生无完美，不必太苛责。
退休后，有时间了，关注自己的情绪变化，保持健康的身心状态。
你的关注点在哪里，你的收获就在哪里。
退休后，我的关注点在我的情绪养生上，我的情绪稳定了，我的身心就健康了。
我相信，继续关注我的情绪养生，明年的体检结果会更好的！
