今天去天坛附近逛了一圈，天气好极了，前几天干枯的树木，这两天冒了骨朵，万物生发的速度、真是喜人，春分后是养生好时候、也是调理体内阴阳平衡的好时机。

提醒大家3点：

1、衣服要慢慢减：白天日渐暖和，但晚上温差大，春分之后雨水也会增多，穿衣可以下厚上薄、注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，散去冬天潜伏的寒邪。尤其是家里的老人和小孩，抵抗力差，出门更应注意，周末可以带家里小孩多晒太阳，亲近自然，补钙生发。

2、要早睡早起：防止“春困” ，要早睡早起，保证充足睡眠，白天多活动活动，记住：饭后百步走活到九十九，适当的走动可以慢慢甩掉厚厚的脂肪，脚底微微出汗的感觉，你的身体会感觉到舒服。

3、注意情绪变化：春分后，肝火旺盛、情绪容易波动，会莫名其妙的不耐烦、浮躁、易怒。大家可寄情于山水，在大自然中平静心境，远离烦扰，要时刻保持一份好心情。

人这一生最好的养生，永远是自己，最好的药物、永远是健康快乐的心态。

大家每一天都要开开心心，好好吃饭、好好睡觉。