要保持年轻，除了运动，就是要吃的干净， 吃下去的每一口食物，都会反应在身体和脸上。 简单、干净、优质是我饮食的基本原则，[萌萌哒R] _____ 我一天只吃两顿， 早餐：粗粮类优质碳水+蛋白质， 午餐：高纤维类蔬菜+蛋白质+优质脂肪类， 下午会补充一些优质粗粮和坚果果干类， 高蛋白鱼肉+水果蔬菜+优质碳水的地中海饮食方法。 _____ 我是不吃精致米面的，常年已经习惯了用粗粮类优质碳水作为主食。 而且都会放在早上跑步过后吃。 我对粗粮的选择，最看重的就是安全、干净和口感。[赞R] _____ 北纬47度玉米是我生活中必不可少的主食。[赞R] 由万年黑土孕育，营养丰富，肉眼可见的颗颗饱满， 我常年囤的是黄糯玉米，天然的软糯甜嫩口感， 重要的是0农残，配料表干干净净让我很放心。 白甜糯玉米口感我也很喜欢， 玉米清香四溢很有嚼劲，是高叶酸品种， 软糯香甜有营养。 而且都是轻卡低脂的哦，提供能量的同时饱腹感很强！ 上班党早上蒸煮10-15分钟，一上午优质碳水靠它就够了！ 也是晚餐和下午茶不错的选择~ [赞R] _____ 爱上这款含10倍膳食纤维的优质🌽 再搭配运动，脸和身体的改变，会真切感受的到！[萌萌哒R]