朋友们见到我的时候，最常说的一句就是， 蓓蓓你状态真的很好！[萌萌哒R] 我是一个忙碌的上班族， 也是一个12岁大儿童的妈， 总感觉每天有忙不完的事情。 但有的时候，工作或者开会开到大半夜， 第二天精神不好，一下子就会打乱工作计划和规律的作息。[哭惹R] _____ 那种睡不着，睡不醒的疲劳感， 立竿见影的皮肤粉刺痘痘，泛黄， 为了快速调整回到规律的状态， 就要平衡好身体的需要。[赞R] _____ 所以我一直坚持运动加内调， 再忙每天也要挤出一小时的运动 如果不能保证规律运动时间。 我办公室会放瑜伽垫和哑铃，弹力带，车里常备跑步装备。 在久坐伏案，工作间隙，做几组锻炼。 或者下班有时间就直接去跑一圈。 全身筋骨都放松了，压力也得到释放了。[得意R][赞R] _____ 除了规律运动，坚持内调也是关键， 应对一些不得已的熬夜，不规律的工作时间， 补充有效的维生素来帮助调整会更有帮助！ 澳洲的CENOVIS维生素B是我常备的。 里面含有8种维生素B以及特别添加了VC、胆碱、肌醇！[赞R] 之前做了功课才发现，不同类型的维生素B和物质对应有不同的功效。[向右R] √B7保护头发，预防脱发，维持指甲健康， √B3和VC是痘痘和闭口的克星， √胆碱和肌醇促进肝脏的代谢， √B1、B2、B6可以促进身体的代谢，帮助身体恢复状态。 我每天早上随早餐服用一颗，一瓶200颗可以吃半年多。 [赞R][赞R][赞R] 这样坚持运动加内调， 整个人的精神焕发和充满活力。 工作效率也提升了。 皮肤和头发亮亮的感觉太棒了。 [害羞R][害羞R][害羞R]