没太阳不出门是我的小原则哈哈哈，宅家好好爱自己💕 🍱减脂三餐（见最后一图） 早餐，要保证充足的蛋白和碳水哦。 午餐，暖气房易上火，吃点冬瓜吧。 晚餐，虾比牛肉易加工，晚餐还用它。 💦减脂少不了有氧，我有两个心爱的设备： 1⃣️我前几年入了划船机，有氧的同时能练到背和臀，很喜欢💕 2⃣️今年因为爱上骑行🚴想多练练大腿🦵，又入了飞尔顿双飞轮的动感单车，骑上一会就暴汗，加倍燃脂🔥当时各种比对就是因为双飞轮的设计选择了它，也是越用越喜欢❤️另外32档的智能阻力调节，操作收纳都简单得很。工字底座超稳，静音设计也拉满👍🏻 🌸上午跟着🎵骑了半小时的单车，因为双飞轮设计相当于1小时的消耗👍🏻 😴减脂要多睡，午休起来感觉呆呆的，又骑了10分钟出出汗，让身体循环起来，元气满🈵️