🤫不少姐妹不知道怎么开始“备孕”⚠️备孕阶段是需要调理好身体的，无论是饮食、生活习惯方面都要作调整~ · 👋首先要宝宝之前一定去做一下全面的检查！特别是骨密度检查，大部分大白都不会让你去检查这一项。体检项目详情参考图1 💁🏻‍♀️准妈妈要做好卵巢养护、爸爸择需要养精蓄锐（详情参考图2） ✌️为了宝宝将来发育、我们还要提前做好充足的营养准备另外整理一份备孕补充营养素清单，宝妈们可参考哦！（图3-5） . 🔺因为一胎的时候孕早期去体检的时候查出来缺钙 所以二胎备孕体检的时候特地多安排了一项骨密度检查 🌟一查果然也是缺的 所以我是从备孕时就开始补钙 因为胎儿骨骼发育期大概在3个月的时候就开始了，咱们在备孕期就要把我们自身钙量补充到正常标准，提前做好钙储备，因为补钙不是速效的，到怀上了、甚至再去补可能就有点来不及了 . 🥰我选择了 钙尔奇孕妇钙 作为额外补充的口服钙剂 柠檬酸钙是有机钙，更适合孕期的妈妈们，对肠胃刺激小，还更好吸收 💗选钙的时候要选含有维生素D的搭配，能让钙更好吸收！像咱们上班族天天咖啡不离手，也不做户外运动，维生素D常年都处在缺乏的情况 - 💕而且我比较喜欢它单粒小剂量的设计，可以根据当天的饮食做合理的补充。比如今天喝了牛奶，或者吃了含钙量高的食物，我就可以减少服用量。 ✅钙尔奇32年国际钙制剂品牌了，也是我选择他们产品的理由之一 · 🔸除了备孕的准备工作外，还一定有一个好心态！说不定属于咱们的小可爱在不经意间就来了呢～最后祝大家备孕成功🔥